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如何提高性功能(如何提高性功能持久力吃什么)

最佳答案今天我们来聊聊如何提高性功能,以下6个关于如何提高性功能的观点希望能帮助到您找到想要的百科知识。本文目录如何锻炼才能提高性功能?怎么能提高自己的性功能男人怎么才能提高性能力怎么增强男人性能力男士如何提

今天我们来聊聊如何提高性功能,以下6个关于如何提高性功能的观点希望能帮助到您找到想要的百科知识。

本文目录

  • 如何锻炼才能提高性功能?
  • 怎么能提高自己的性功能
  • 男人怎么才能提高性能力
  • 怎么增强男人性能力
  • 男士如何提高自己的性功能
  • 男生如何提高自己的性功能
  • 如何锻炼才能提高性功能?

    方法很简单,实际上就是降低敏感度和提高硬度。最重要的有以下几点:

    1,冷热浴,冷水和四十多度的热水交替冲下身大概十分钟,每天不超过三次。

    2,提肛运动,思想高度集中,深吸气并收紧腹部,同时有意识地向上收缩和提升肛门、会阴部,然后屏住呼吸并保持肛门收缩10秒,最后缓慢均匀呼气,放松全身。上述动作应循环反复进行,需注意过程中腹部、会阴部、肛门应同时收缩。一次50遍,每天三到四次。

    3,排尿控制,排尿时有意识提肛中断几次。

    4,对于包皮过长的,可以把包皮往下拉,露出头,让头一直保持露头的状态,头和内裤摩擦能降低敏感性。

    5,如果有时间精力锻炼慢跑就更好了,能提高耐力。

    6,如果过于敏感,有感觉想射时可以暂停一下,亲热时可以尝试想一些生活工作中其他事情,分散注意力,能增加时长。

    最重要的是前四点

    怎么能提高自己的性功能

    要想提高性功能,首先需要改善个人的身体体质,也就需要坚持做有氧运动,比如说长期坚持跑步,打球,改善个人的体力储备,增强体力就可以改善性功能的。其次,需要注意调节个人的情绪状态。有相当多的人性生活质量不好是因为心理压力过大,情绪紧张或者长期处于焦虑,抑郁等等不良情绪之下,就需要自己注意调节这些不良的心理状态,也就可以改善性功能的。第三要保持恰当的饮食结构。自己在日常生活中不要吃太多的高糖分、高脂肪的食物,否则容易引起血糖或者血脂过高。这些都会影响性生活,要保证个人饮食营养丰富性,饮食的结构要合理。

    可以帮助男性增强性功能的方法有很多,其中包括以下几点:第一、患者可以适当加强体育锻炼,特别是腰部以及腿部肌肉的力量锻炼,这样可以有效帮助性功能增强。第二、男性患者在排尿的时候可尽量控制尿液流速以及适当中断尿液,再进行反复多次的排尿,可以有效控制射精的时间以改善早泄的情况。第三、存在包皮过长可以导致阳痿、早泄而影响患者的性功能,建议及时采用手术切除过长的包皮,可以改善性功能下降的情况。第四、男性患者也可以通过服用壮阳药物,比如万艾可来增强男性患者的性功能,但不建议长期服用。

    男人怎么才能提高性能力

    男人的性功能好与坏,决定着夫妻之间的性爱关系是否和谐?下面小编介绍几种锻炼提高性功能。希望能帮助大家。

    首选要注意一天中的饮食少吃辛辣食物,多吃点补药,还有就是戒酒戒烟,喝酒抽烟伤害身体,也不利于性功能的提高。

    肺部的好坏关系着性功能的好坏,早上起床,先练习扎马步一步一步来不要着急,开始时候一般是15分钟一组慢慢练习,后面要根据自身的情况加时间。

    一般氧运动为主,跑步,早上,跑1000米,中午户外运动,打打篮球,羽毛球之类体育活动,锻炼身体。

    仰卧起坐,这个是锻炼男人的腰部,让你的持久力更长一些,一天三组,一组30个,不要着急坚持下去才会见效果的。

    降低龟头的敏感度,这样有利于男人的持久力,用温毛巾擦拭龟头,水不要过热,晚上睡觉前擦拭几次,有助于提高性功能。

    性功能如果不太好就去找个要中医让他给你开服药,调理调理就好了,还有就是房事不要过于频繁这样会前功尽弃的。

    怎么增强男人性能力

    增强性能力可以尝试以下几种方法:

    首先,可以多吃壮阳食物。壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾、动物内脏等等,这些食物因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素能增强精子活力,提高性欲,增强男性性功能。

    此外,适当增加体育锻炼,加强身体腰部肌肉的锻炼,这样可以提高身体的机能,从而达到提高性功能的目的。

    还有,学习更多的性知识,夫妻增加沟通等等,可以增强男性的自信心,这样也是有助于提高男性性功能的。

    最后,也是最重要的选择服用博启健,每天两次,坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养,使阴茎血管充分扩张,海绵体勃起充分,从而增强性能力。

    男士如何提高自己的性功能

    每个男人都想自己在床上的表现让女人满意,所以多多提升性能力是关键,那么男人如何提升自己的性能力呢?

    提高性能力的方法

    1、早起:打个哈欠

    有专家指出,人在打哈欠时会产生氧化氮的质,这种质会随着哈欠进入大脑,可以控制人体呼吸,并给生殖器官传输必要的能量。这样一来,一氧化氮也就顺利到达生殖器,以此来提升性能力。

    2、睡前:按摩

    每日睡前按摩五分钟,可达到舒筋活血、改善睾丸的功能,并改善其循环功能,使男性的能力能更上一层楼。经常按摩太阳穴可以使全身放松,从而改善睡眠质量。男性性功能保养不妨多按摩按摩!

    3、午餐:可以吃点海产品

    男性体内缺乏核酸和碘的适合,就会出现性功能减退、性欲低下的症状。在午餐时吃点海产品是补充这两个微量元素的最佳时机。每天中午可以的话可以吃一碟小海鱼,就可以体内所需核酸的水平。让精子愈发活跃起来!

    4、午餐后:晒太阳

    维生素D对于男性性功能而言,是一个非常重要的存在,维生素D太少,男性的性能力就不会好!因为人体体内睾丸激素水平会随着维生素D含量的增加而上升。如果男人长期缺乏和阳光的接触,精子活跃度会大大降低,自然性功能也会随之衰弱。人体内的维生素D大多数是经过阳光照射后产生的,有条件的话,建议午餐后最好在户外晒30分钟左右的太阳,对于人体维生素D的合成非常有效果。而且阳光照射双腿的话,可以刺激这两个穴位,并达到健肾固脾的作用,可以有效预防男性性功能障碍哦!

    5、房事后:可以喝些营养饮料

    男性在房事过程中会消耗很多维生素C和钙矿物质,所以在房事后就非常有必要给身体补充精力啦!牛奶可以帮助男性补充体内所流失的钙,并且牛奶还有安眠的作用。但是,在夜晚食用的话建议还是选择低脂牛奶,不会给身体带来过多的热量哦!

    6、晚餐后:垫脚尖

    人在垫脚尖的时候,小腿后的肌肉会随之收缩,促进人体血液循环,让下肢的血液回流更加顺畅,使生殖器得到血液,从而延长勃起的时间。在垫脚尖的过程中,可以伴随节奏上下震颤,让腿部肌肉收缩的更加到位,从而效果更好。在这个时候给生殖器官的供血就会更充足。只需要三分钟的时间就可以达到事半功倍的效果!

    提高性能力食疗方

    1、 归芪蒸鸡

    材料:母鸡一只,炙黄芪越100g,当归20g,然后调味料各取适量。

    做法:先把炙黄芪用布包起来,母鸡清洗干净,放入沸水中焯水后取出来,放进凉水中洗干净,然后把水分沥干,把炙黄芪放在母鸡的肚子中,放进盆里,摆上葱姜蒜等,加入鸡的清汤、黄酒和胡椒粉等。

    然后用湿巾把盆口封紧,上蒸笼大约蒸上两个小时后取出。也可以把鸡放进锅内,用小火炖熟,这就是归芪炖鸡了。然后就把鸡身上的杂物都去掉,加入味精和盐调味了就可以了。

    功效:可以有效的滋补精血,对于男性因为精血不足而引发的早泄遗精等改善作用非常好。

    2、 首乌炖鸡

    材料:何首乌30g,大枣10颗,生姜30g,母鸡一只,再取调料适量。

    做法:把母鸡清洗干净,然后把何首乌装进布袋里放进母鸡的肚子里。放入砂锅内。加入清水,用小火炖到鸡肉软烂之后,再加入各种调味料煮沸之后就可以吃了。

    功效:可以养肝血,补肾精。对于男性因为肝血不足肾精亏虚所引起的精子数量少、。无精等非常有好处。

    3、八珍肚鸡汤

    配料:党参、云苓、白术、白芍、当归、熟地各10克,炙甘草、川芎各5克,黄母鸡1只,猪肚150克,鱼肚50克,猪肉500克,猪杂骨1500克,生姜30克,大枣10枚,调料适量。

    制法:先将前述八味药布包;母鸡去毛杂、洗净;猪肚洗净;鱼肚发开,洗净;猪肉、猪骨洗净,猪大骨捶破,同入锅中,加清水适量,武火烧沸后。

    去浮沫,下生姜、大枣、葱、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等,文火炖至烂熟后,去药包,将肉、肚取出切片,放回锅中煮沸,食盐、味精调味服食,每周2-3剂。

    功效:可补益气血,适用于男子性事频所致的头目眩晕,肢软乏力,腰膝酸痛,阳痿不举等。

    男生如何提高自己的性功能

    男性增强性功能的方法有:1,禁忌辛辣刺激的食物,禁忌酗酒,生活规律,避免熬夜,加强锻炼身体,增强体质,切忌久坐或长时间骑自行车。2,食疗,可每日食用枸杞子20-30颗;人参、鹿茸、玛咖等泡酒饮用;常见蔬菜有韭菜、秋葵、西红柿等。3,戒掉手淫、观看淫秽视频等不良性行为,树立健康的性价值观。4,每日作提肛训练、仰卧起坐增强腹盆肌肉,改善局部血液循环。5,必要时可服用复方玄驹胶囊、三鞭胶囊、肾宝胶囊等滋阴补肾壮阳治疗。

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