近日一个比较热闹的新闻是冬奥会之后的获奖感言，周洋在比赛中获得了1500米的金牌，记者问她获奖后的想法。比赛当天的回答是：
“我觉得拿到金牌后会改变很多，以后会更加有信心。这能让我爸妈的生活更好一些！”

有人谈及运动员得金牌需要先感谢国家后，周洋夺金后的最新感言版本为：
“最想说的就是感谢，感谢国家给我们提供了那么好的条件，让我们有这么好的条件去征战奥运会，也要感谢支持我们的人，感谢教练，感谢工作人员，感谢我爸妈。”

父母从第一位降到了第五，而国家晋升为第一位。
昨天，新一届的奥斯卡颁奖，夺得小金人奥斯卡影帝和影后的感言分别是：
“这部电影不是为我，是为所有的妈妈。我感谢你，妈妈。”——影后桑德拉·布洛克

“感谢我的爸爸妈妈把我带进了这么美妙的行业。”——影帝杰夫·布里吉斯

取得了成就，究竟怎样感谢才好，我们应当进行什么样的感恩教育？
 
资料与图片来源：《南方都市报》

新春伊始，有则与心理行业相关的新闻很有意思，首先是看到报纸的标题“上海正式批准”陪聊”职业 被指易导致变相色情”，本来没有在意，以为出现了某种象宋丹丹小品那样的自称Psychologist的职业，与心理学无关。但随后一天的新闻又说到这个事，还真的与心理学有关，原来，所谓的“陪聊”职业，是新创立的一种“注册心理陪护师”，来自上海心理咨询行业协会的解释是：
“新创立的注册心理陪护师职业，工作方式是陪聊，但与一般意义上的陪聊又有本质不同，可以说是一项结合了护士的医学护理与心理咨询师的精神慰藉于一体的新型工作”，上海心理咨询行业协会会长王裕如说。针对社会上对心理陪护是否会产生“越界”或导致“变相”色情的疑虑，王裕如说，由于是陪护师与顾客之间的一对一服务，私密性较强，因此特别需要加强行业管理，上海心理咨询行业协会将对从业者进行业务指导与监督，并制订相关的执业守则，通过培训持证上岗的心理陪护师，绝对不同于所谓的“陪聊先生”或“陪聊小姐”，不应涉及陪旅游、陪购物之类的超范围服务。（详见这里）
然而，虽然做了这样的解释，却在网上引起了一些争论：
有人认为：别戴着“生理”眼镜看“心理陪聊”，其中的想法是：
现代社会，人们的心理问题其实亟需获得排解与疏导，世界卫生组织在本世纪初对于健康的全新定义更是将心理健康也包括在内。从这个角度来看，假如更多的公众能够受益于心理学知识，假如公众的心理健康能够得到专业的心理咨询师的看护和关照的话，不仅是提高了社会公众的福祉和健康水准，对于创建和谐社会更是不无裨益。即便“心理陪护师”这个职业也可以被简称为“陪聊”，此处的“雷同”，也纯属巧合，至少与那个被糟蹋了的“陪聊”二字完全是两码事，至于担心“心理咨询专家”会因此而“生理化”，甚至认为色情三陪会从此正式“上岗”，恐怕多少有些望文生义之嫌。
然而，也有人觉得，“陪聊”无关色情，有关圈钱，具体观点不引用了，你可以顺着链接去看。
我感兴趣的是，为什么又是心理学，又是遭到误解？

《生命时报》约稿。——迟毓凯

娱乐笑星赵本山曾经演过一个小品，里面的人物要在镜头面前征婚，但由于是第一次面对镜头，心情自然忐忑不安，虽然角色也在不停地调整自己的心态，稳定情绪，然而一开口自我介绍，又露馅了，“我叫不紧张”（赵本山《我想有个家》）。当然，没有人会叫“不紧张”这样的名字，之所以出了这样的笑话，只不过人在太紧张的情况下，拼命自我暗示“不紧张”而又无效的结果。
虽然不是每个人都会因为紧张而闹笑话，但每个人生活中都会有紧张的时候，而每个人应对或缓解紧张的方式也各不相同。一些人因为过于紧张，还可能对自己的身心导致一些负面的影响，比如，有的人紧张时举止不当，有伤雅观，如转笔，挠头；有的人紧张导致工作能力降低，压力性吸烟或暴饮暴食；甚至有人因紧张导致了心理障碍，如社交恐怖、强迫症，等等。
但是，这并不是说，所有的紧张都是坏事，其实紧张也并不可怕，从心理学上说，紧张是人在应激状态下的一种自然表现，它常常因为一个人面对重要事件，而又没有把握时有效处理时产生。如一个人要去求职面试，这个职位对他而言很重要，但自己又对成功获得职位并无自信，那么他（她）在考官面前表现得有些紧张，这是非常自然的事。其实，在这种情况下，适度的紧张还是有好处的，因为紧张可以使我们的大脑保持警觉，充分调动自己的心理机能来应对当前的困境，比如，面试时的紧张可以让人集中精力去回答考官的问题。如果一个人对什么都不紧张并不是说心理素质就好了，也可能表明这个人没有追求，什么都不当回事，没心没肺。生活中，自然有些重要的有价值的事，值得我们去追求，值得我们去紧张。对于我们每个人，所需要的并不是回避所有的紧张情境，而是在面对困境时能将自己的紧张心情调整到适度的状态。
调整自己的紧张状态可以从以下几个方面入手：
一是合理看待目标。紧张的根本来源在于个体未达成的目标和欲望，人们之所以有时候太紧张，其实是太在乎事情的结果了。比如一个面对高考的学生，如果他觉得高考会决定他一生的成败，就可能会紧张过度，而如果能树立对高考的正确认识，认识到高考失败并不意味着自己将一事无成，高考成功也不意味着自己会一劳永逸，那么在这样观念的指导下考试，其紧张程度自然会降低。因此，以谋事在人，成事在天的心态去面对生活中的困境，可以有效应对过度的紧张情绪。
二是提高自身素质。在日常的生活、工作中不断努力，提高自身的各方面素质也是有效应对紧张的策略。虽然有时我们也面临容易诱发紧张的重要事件，但如果自身能力足够强，可以很好地解决目前的难题，那么也不一定会紧张过度。比如，一个重要场合的演讲可能会让很多人紧张，但如果演讲者事先准备的相当充分，所有遇到的困难细节都有一一应对的方略，那么他（她）到时候也可能会表现自如。
三是学会现场调节。人的心理表现和生理表现常常是相辅相成的，在心理紧张的时候往往也会有相应的生理表现，如呼吸急促，心跳加速等，是所谓“情动于中而形于外”；反之，当一个人生理处于平稳的状态之时，心理上往往也会相应地产生平静的心情。根据这一点，当一个人处于身心紧张状态的时候，可以通过有意识地身体放松来达到缓解过度紧张的效果，如当一个人紧张时，可以喝点水，做做深呼吸，去次洗手间等等，以身体上的放松来促进心理上的平稳。
四是学会日常调整。在一个高节奏、高竞争、高效益社会中，充满压力的工作与生活已经成了很多人生活的常态，然而，一张一弛，文武之道，为了避免精神生活长期处于“被紧张”的状态，我们还要学会适度的调整一下生活节奏。现在几乎人人都说“紧张、有压力”，但可以肯定的是，某个时候，比如说游泳，听轻音乐的时候都不会紧张，没压力，所以，在努力赚钱和工作之外，人们还需要学会休闲，体验一些慢节奏的生活，以此来获得长期紧张状态下的心理平衡。

春节晚会我看的节目不多，在赵本山出来之前看到一个节目，是一个小女孩记忆《百家姓》的，说的是一个小女孩很神奇，不管你姓什么，她总能说出你的那个姓氏在《百家姓》中排第多少位。看完这个节目之后，除了对小姑娘记忆力佩服，我也有一些困惑，这样的记忆训练对于小孩子而言，究竟意义何在？只是为了让人赞叹一下她神奇的记忆力吗？
庄子说，吾生也有涯，而知也无涯。知识无限而生命有限，用有限的生命来学习无限的知识必须存在一个“性价比”的问题，否则学习了一些毫无意义的内容就等于浪费生命。儿童时代也是人生学习进步的一个相当重要的时期，那么学习记忆每个姓氏在《百家姓》中排多少位是不是在空耗一个人的生命呢？能不能有一些更有意义的内容？
当然，在教育心理学的历史中，也存在一种“形式训练说”的理论，大意是记忆机能的增加更多来源于训练的形式，而不是训练的内容，一些学习记忆的内容虽然无聊，但却能增强人的记忆功能。“形式训练说认为迁移要经过一个“形式训练”的过程才能产生。对官能的训练就如同对肌肉的训练一样，而得到训练的官能又可以自动地迁移到其他活动中去，即一种官能改进了，其他所有官能也会在无形中得以加强，如记忆官能增强以后，可以更好地学会和记住各种东西”，简单地说，这里孩子训练记忆《百家姓》排多少位的训练，可以迁移到其它的学习记忆内容中去。
然而，虽然形式训练说曾经在教育心理学的历史上有些影响，但已经是一种过时的教育理论，早期和现在的一些实验研究都对其理念提出了质疑，其学说也因为缺乏科学的依据而早已衰落。然而，在我们的各种媒体中，以及社会上的记忆训练班中，常常还会出现类似的记忆《百家姓》的内容。比如，记忆圆周率、记忆《新华字典》……等等。
难道我们的教育系统中，学习的无聊内容还少吗？

前几天《新快报》的记者采访我，说临近春节，现在出现了“过年不归族”，希望我从心理学角度解释一下那些80后们为什么过年不回家。由于电话打来的时候正值午休时间，也没有过多思考，便根据自己想法说了几句，虽然下午的时候记者将形成的采访文字发给了我，可我在外面无法回复，也就按照当时说的一些话发表了。以下是最后在新快报上关于我这段话的文字：
“出现恐归的现象，并不是80后一批人的问题，每个在外打拼的人，如果没有取得成就，都会有这样的心理落差，这与期望值有关。”华南师范大学教育科学学院应用心理学系副教授迟毓凯在接受记者采访时称，作为独生子女这一代的80后，从小就被家里给予很高的期盼，外在的要求内化为自我的要求，欲望高，但是现实是很残酷的，所以落差很大。
我国一直都有衣锦还乡的传统，所以绝大多数中国人很在乎别人的看法。选择不回家，至少还可以给家人一个期望。但如果回家，不仅自己失望，亲戚和朋友见到也少了一份期许，多了一份失落，所以只好选择了逃避，逃避回家。
对于80后来说，怀揣理想是可以的，但是还要立足现实。80后普遍的缺点是不能直面现实。所以要调整心态，追求一种心理平衡。只要做到“我努力了，我付出了”这样的态度就可以了。

对于我的这段解释，现在看来有许多不足之处，需要说明一下：
一，以上解释即使成立，也只能说是解释了部分“过年不归族”的原因，明显比较片面。因为不回家的原因有多种，包括春运车太挤；现在年味变淡；春节在有些人心中不那么重要……等等。
二，如此的解释，似乎在对80后有所“指导人生”的意味在里面，而我其实一直讨厌这样做，一代人有一代人的江湖，每代人都有自己的人生活法，作为一个比80后年长的人，这样的说法并不厚道。
三，人有千差万别，用80后总体特性去解释“过年不归族”的心理特点有欠妥当，因为过年不归不只是80后的问题，而80后本身也是各种各样，丰富多彩的。之所以现在网上出现的许多不满意80后的声音，只不过是因为今天的80后还没有充分掌握主流的话语权，就象原先的70后被60后所指导“牛仔裤属于资产阶级生活方式，影响身体发育”一样，今天的70后、60后对80后的“教育与指导”，可能在未来的日子看来也只能是一种笑谈，所以，提醒自己，也提醒大家不要小看，也不要看不惯80后，注意我前一篇文章的题目，很多时候，总看不惯别人说明你落后了。
四，中午的时候刚刚吃过饭，头脑不大好使，想问题容易出问题，所以以后中午不接受采访了。而且网上有名言：”孔子曰；中午不午睡，下午就崩溃！孟子曰；孔子说得对。”
附录：《新快报》的文章：婚没结又没钱 蚁族春节不想回家见父母
最后说句题外话：《新快报》近期好想发展很快，劲头直追《南方都市报》，很多话题，比如关于垃圾焚烧的，说得比较过瘾。

一贯温文尔雅的淑女，为什么会突然“火山爆发”呢？首先，单调的驾驶环境容易让人心生厌倦，再加上连续而紧张的刺激，消耗了相当的心理资源，司机又无暇顾及或调整情绪。其次，司机各自处在相对封闭的空间内，彼此的交流大受限制，很容易产生误解。最后，开车时人们多少有些期望和目标，有的目标与任务有关，例如“30分钟之内到单位”，有的目标则是路面上其他的司机，例如“我在你前面，你就不能超过我”，无论哪种目标，如果反复遭到挫败，挫折感就会

本来时间比较紧接受一下采访就可以的，但我自己对这个题目比较感兴趣，就应承下来自己写了。一个人驾车在路上确实容易发火，我刚刚驾驶上路的时候也是如此，明显脾气有些暴躁，还会时有粗口，不过现在好多了。所以路上的心态值得分析一下，成稿后编辑又打电话来，问我“路怒”是否也和人格有关，当然有关，不过，我觉得“路怒”（非“症”）的时候还是和环境有关，毕竟很多人是有了“路上”这个环境，才“怒”起来的，喜欢将一些事情的原因归结为人格原因是人们容易犯的“基本归因错误”，所以，我这里重点强调了环境的因素。
写这篇文章的时候，网上正流行着《广州欢迎你》这首歌，确实，现在的广州进入了全面修路阶段，有的时候去一个地方，都不知道怎么走好了，不管能不能按时到达，先调整一下心态吧。

人的生活都需要控制感，但是现在社会生活不易，很多人对工作、对他人的信心不足，而“狗却是人类最好的朋友”，宠物不会背叛你，所以，养宠物本身是人际信任缺乏的一种表现，也是变相满足生活控制感的一种方式。
养宠物就类似于养孩子，但由于我国生育政策等方面的限制，孩子不是说养就能养的，况且，相对于养孩子，养宠物所要付出的不一定多，但相对的责任要小得多。孩子不仅生，还要育，那个难许多，而宠物，养的时候就有许多选择性，又没有太多的教育责任，但不论养小孩，还是养宠物，都能满足自己爱心施展、沟通外接的需要，何乐而不为呢？

人生历程的阶段性演变，就象黎巴嫩诗人纪伯伦对天下的父母们所说的：“你们的孩子，从你们而来，但不是为你们而来”。昨天，我们的生命起始于父母，但命运注定我们会逐渐远离他们的荫蔽，在更广阔的天地里驰骋。一个人需要做的，就是当我们羽翼越来越丰满的时候，不要忘记逐渐老去的父母，多给他们一些关心和爱。

在这里，我们回顾一下对“完美”教师的三条建议，“要承认自己的无能”，“要允许别人对自己不满意”，“要允许别人比自己强”，似乎都很消极，很放纵自己，是要求教师放弃对自己的要求，放弃对工作的努力吗？不是，我们绝不是希望老师们为了自己的心理健康而放弃对事业成功的追求，中国有句古话，叫“置死地而后生”，我们这里想强调的是，教师要在保持一颗平常心的基础上，再谈工作中的自信心和进取心，这样，才更容易逼近成功快乐教师的目标。