开放课堂，让更多的人去学习他所喜欢的科目，是社会发展的必然趋势。虽然许多人还不愿意分享自己的课程资料，但耶鲁大学等许多国外高校已经将整个课程，包括录像放到了网上，这是一个开放的令人欣喜的世界。《心理学》也是其中的一门课，已经有一些人将其翻译，开始提供带中文字母的版本了，到网上来学心理学吧。特别推荐一下。——www.xlxcn.net 课程介绍： 你的梦应该如何解析？男人和女人在两性需求的性质和程度是否不同？猩猩能否学习手语？为什么我们不能胳肢自己？本课程试图回答这些以及其他诸如此类的问题，并提供了思想和行为科学的研究等全面的概述。它探讨：知觉、沟通、学习、记忆、决策、宗教、说服、爱情、欲望、饥饿、美术、小说以及梦的主题，我们将看看儿童心理方面的发展；他们和其他人的不同；他们是如何在大脑中建立联系的，当遇到疾病损伤时时又是怎么被切断的。 关于课程主讲人： IPB Image Paul Bloom Paul Bloom是耶鲁大学的心理学教授。他出生在加拿大的蒙特利尔，是加拿大麦基尔大学的本科生，之后他在麻省理工学院做博士后的工作。他多次发表文章在科学期刊Nature和Science以及流行杂志如《纽约时报》和《大西洋月刊》上面。他是《共同的行为与脑科学》的编辑。他的著作包括：《How Children Learn the Meanings of Words》和《How the Science of Child Development Explains What Makes Us Human. 》他的研究专注于儿童对艺术、宗教、道德的认识。 课程结构： 本耶鲁大学课程每周在学校上两次课，每次75分钟，2007年春季拍摄作为耶鲁大学开放课程之一。 课程安排： 1. Introduction 2. Foundations: This is Your Brain 3. Foundations: Freud 4. Foundations: Skinner 5. What Is It Like to Be a Baby: The Development of Thought 6. How Do We Communicate?: Language in the Brain, Mouth and the Hands 7. Conscious of the Present; Conscious of the Past: Language (cont.); Vision and Memory 8. Conscious of the Present; Conscious of the Past: Vision and Memory (cont.) 9. Evolution, Emotion, and Reason: Love (Guest Lecture by Professor Peter Salovey) 10. Evolution, Emotion, and Reason: Evolution and Rationality 11. Evolution, Emotion, and Reason: Emotions, Part I 12. Evolution, Emotion, and Reason: Emotions, Part II 13. Why Are People Different?: Differences 14. What Motivates Us: Sex 15. A Person in the World of People: Morality 16. A Person in the World of People: Self and Other, Part I 17. A Person in the World of People: Self and Other, Part II 18. What Happens When Things Go Wrong: Mental Illness, Part I 19. What Happens When Things Go Wrong: Mental Illness, Part II 20. The Good Life: Happiness 学校介绍： 耶鲁大学（Yale University）,旧译“耶劳大书院”，是一所坐落于美国康乃狄格州纽黑文市的私立大学，始创于1701年，初名“大学学院”（Collegiate School）。耶鲁大学是美国历史上建立的第三所大学，今为常青藤联盟的成员之一。 在 2007英国泰晤士专上教育增刊（Times Higher Education Supplement）的世界大学排名，耶鲁大学在总平均排名与剑桥、牛津大学并列世界第二。美国普林斯顿评论（Princeton Review）在2006把耶鲁大学在全美最难进的大学里排第二。 第一讲下载地址一：emule文件 第一讲下载地址二：rm文件

情绪调节，调节什么内容？ 情绪为什么需要调节呢?从感性来说，我们以前谈到那些极端的例子就是明证，它证明如果对情绪调节不好是会出大事的。从理性来说，还有许多道理可讲。首先，我们已经知道，情绪有积极和消极之分，消极的情绪对人有不良的影响，为了避免这种影响，就需要进行力所能及的“节”；其次，我们在前面曾讲过情绪的“维度”问题，即使是积极的情绪，也得在适度的情况下才有积极作用，为了适度则必须“调”。总之，为了避免情绪对人的消极影响，努力发挥它的积极作用，对其进行必要和可能的“调节”，是非常重要和完全应该的。 情绪调节是每个人管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。成功的情绪调节，主要是要管理情绪体验和行为，使之处在适度的水平，其中包括： “削弱或去除正在进行的情绪，激活需要的情绪，掩盖或伪装一种情绪”等等。可见，情绪调节既包括抑制，削弱和掩盖等过程，也包括维持和增强的过程。 心理学家告诉我们，情绪调节主要有具体情绪的调节、唤醒水平的调节和情绪成分调节。这里有几个比较难懂的专用名词，我们只能简单地了解一下它们的大致意思。 所谓具体情绪的调节，包括所有正性和负性的具体情绪。例如快乐、兴奋、悲伤、愤怒、恐惧、抑郁、焦虑等。一般说到情绪调节，人们很容易想到对负性情绪的调节，即愤怒时需要克制，悲伤时需要转换环境，想一些开心的事情等。其实，正情绪在某些情况下也需要调节。比如在学校里取得了好成绩时，修养好些的孩子就不会表现得过分高兴，因为他知道那会刺激其他同学的情绪，影响自己的人际关系。 所谓唤醒水平的调节，指的是对“激奋”程度和动机水平的控制。情绪是人对待认知内容的特殊态度，它包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对情绪刺激的认知等复杂成分。日本作家小泉八云把“情绪唤醒”说得很形象： “情绪的意外闪动或观念的意外冲动，从而把睡着的情绪唤醒起来了。”研究表明，高唤醒对认知操作起瓦解和破坏作用，如狂怒会使人失去理智，出现越轨行为。人的情绪唤醒水平与学习成就有关，情绪唤醒水平过高或过低都不利于学习，在中等唤醒水平时，学习效果最好。这一现象是由叶克斯和多德森发现的，被称为叶克斯·多德森定律。 情绪调节的范围相当广泛，它不仅包括情绪系统的各个成分，也包括情绪系统以外的认知和行为等。情绪系统的调节主要是指调节情绪的生理反应、主观体验和表情行为，如情绪紧张或焦虑时，控制血压和脉搏；体验痛苦时，离开情境使自己开心一点；过分高兴时掩饰和控制自己的表情动作等。此外还有情绪格调的调节、动力性的调节等，如调节情绪的强度、范围、不稳定性、潜伏期、发动时间、情绪的恢复和坚持等。这是一个非常复杂的过程，需要在理智的安排下进行。 情绪调节，有哪些调节类型？ 情绪调节有很多类型： 根据来源，可分为内、外部调节。内部调节可以通过个体自我暗示、深呼吸、体育运动等进行生理、心理、行为调节。外部调节可与朋友谈心进行人际调节，爬山、游泳等进行自然调节。 根据情绪的不同特点而言，可分为修正、维持和增强调节等。这种调节在临床中常常采用。 根据调节发生的阶段，可分为原因和反应调节。原因调节是针对引起情绪的原因或起源进行加工和调整，包括对情境的选择、修改、注意的调整，认识的改变等策略。反应调节发生于情绪激活或诱发之后，是个体对已经发生的情绪在生理反应、主观体验和表情行为等三方面，通过增强减少、延长、缩短等策略进行调整。 情绪调节，有哪些过程？ 情绪调节的基本过程是近十年来才开始进行研究的。研究主要集中在生理调节。情绪体验调节。表情动作调节，认知调节和人际调节等方面。 （一）生理调节 情绪的生理调节是以一定的生理过程为基础的，调节过程中存在着相应的生理反应变化模式。 生理唤醒是典型的情绪生理反应，如心率。舒张血压。瞳孔大小。神经内分泌的变化、皮下动静脉联结处的血管收缩等都是常用的生理指标。孟昭兰等人（1995）的研究发现，正情绪诱发后，心率变化不明显；负情绪诱发后，心率显著增加。格罗斯（Gross，1993）等人的研究发现，厌恶受到抑制；引起躯体活动和心率下降，眼动，皮肤电反应，手指脉搏幅度，呼吸间隔指标上升；悲伤受到抑制；！起躯体活动下降，心率区间没有变化，皮肤电，心血管系统的交感神经激活水平和呼吸等明显上升；快乐受菱！抑制；引起躯体活动，心率。皮肤电水平等明显下降，呼吸没有变化 （Gross ＆ levenson，1997）。情绪生理成分的调节是系统性的，这种调节将改变或降低处于高唤醒水平的烦恼和痛苦。 （二）情绪体验调节 情绪体验调节是情绪调节的重要方面。当体验过于强烈时，个体会有意识地进行调整。不同情绪体验有着不同的情绪调节过程，可采用不同的策略。萨尔利（sami，1997）发现，在愤怒时人”〕采取问题解决的策略；悲伤时采取寻求帮助策略；伤感时采取回避的策略。格罗斯等人（GrOs8＆L。v。…， 1993， 1997，1998）发现，忽视可以比较有效地降低厌恶感，抑制快乐的表情可以降低快乐感受等。 （三）行为调节 行为调节是个体通过控制和改变自己的表情和行为来实现的。在日常生活中，人们主要采用两种调节方式，一是抑制和掩盖不适当的情绪表达；二是呈现适当的交流信号，如一个人在向他人表示请求时，即使感到失望或愤怒，也要管理或控制自己的情绪，不要影响信息的表达和交流。 行为调节可以对情绪体验产生影响。莱尔德（Laird，1974）发现，快乐和愤怒的脸部肌肉使个体产生相应的体验，孟昭兰等人（1993）也发现，愤怒的表情活动可以增强愤怒的情绪体验。 （四）认知调节 道奇（dodge et a1．，1991）等人认为，情绪系统和认知系统是信息加工过程中的两个子系统，情绪可以是信息加工过程的启动状态，也可以是信息加工的背景。道奇等人普通心理学进一步提出，良好的认知调节包含以下步骤：知觉或再认唤醒需要调节的情绪；解释情绪唤醒的原因和认识改变情绪的方式和途径；做出改变情绪的决定和设定目标；产生适当的个体力所能及的调节反应；对反应进行一定的评价，尤其是评价这些反应是否达到目标；将调节付诸实践。 （五）人际调节 人际调节属于社会调节或外部环境的调节。在人际调节中，个体的动机状态、社会信号、自然环境、记忆等因素都起重要作用。坎培斯（compas， 1989）认为，个体的动机状态，主要指个体正在追求的目标。如果外部事件与个体追求的目标有关，那么这些事件就可能引起个体的情绪。在社会信号中，他人的情绪信号，尤其是与个体关系密切的人（如母亲、教师、朋友等）发出的情绪信号对情绪调节有较大的作用。在自然环境中，美丽风景令人赏心悦目；而混乱、肮脏、臭气熏天的环境则令人恶心。个人记忆也会影响人们的情绪，有些环境让人想起愉快的情境，而有些环境让人回忆起痛苦。   资料来源： 来源1：http://news.tenglong.net/jzxx/xldh_view_180.html 来源2：http://course33.gzedu.com/A1011/t/t8_3_2.htm

一直以来，对普通心理学的课程还是有感情的，不仅因为我做大学老师第一门上的就是普通心理学课程，而且从学科内容上看，上这门课，有许多心理学的精彩内容可以尽情选择，因为基础嘛，听课者一般还没有接触过更多心理学，你心中也不会有什么顾忌了，上得比较过瘾。 2003年左右，第一次上心理学，就把相关的课件整理总结一下放到了

“迟老师，我不是心理学专业出身，但我对心理学感兴趣，你能指导指导我如何学习心理学吗？” 这个问题我听到了太多次，常常有网友或者身边的朋友这样向我询问。很明显，这是一个不是一句话两句话说清的问题，但对于许多人而言确实也是一个比较重要的问题：他（她）们爱好心理学，也希望了解心理学，知道心理学于工作生活的重要性，但并不想或者没有时

“给我一打健康的婴儿，如果让我在由我所控制的环境中培养他们，不论他们的前辈的才能、爱好、倾向、能力、职业和种族情况如何，我保证能把其中任何一个人训练成我选定的任何一种专家：医生、律师、艺术家、富商，甚至乞丐和盗贼。”——华生（美） “一两的遗传胜过一吨的教育。 ”——霍尔（美） 究竟谁说的才是真理，我们怎样看待自己的成长，谁是我们成长中的重要他人，在成长的不同阶段我们要完成什么样的任务……这些都是发展心理一章所要谈论的内容。因为很多学生学习心理学是为了日后从事教育工作，所以在我的心理学课堂上，最后一部分谈了这些内容。 当然，还有些内容想谈的，比如社会心理问题，管理心理问题，我熟悉，也感兴趣，但时间往往来不及，谈到发展问题时，学习就接近尾声了。因此，发展这部分，将是新版心理学导论课件的最后一章，上传完毕。 课件下载地址一：《发展：我们是这样长大的》 课件下载地址二：《发展：我们是这样长大的》

课早就上完了，但课件没有依时提供，整理一下，放上来。 在人格这部分，我的一些做法思考是： 首先，这部分包含了动机理论的主要内容。虽然说，动机部分可以作为人格倾向性也隶属于人格，但一般传统的教科书都会单列一章。我之所以把这部分放到这里来，是因为课程时间不长，如果单列动机可能讲不完，而且动机作为心理学的内容，在《教育心理学》的课程中应该得到更为充分的讲解，所以就减缩了一下，放到了人格这一部分。 其次，从特质与类型两个视角谈了人格的一些理论，本来想把最新的“大五人格”、“大七人格”也总结一下，介绍过来，但当时备课时准备比较匆忙，就没有及时收入这些

首先是“情绪·情感和表情”，这部分是情绪内容的基本概述，在表情部分涉及到了许多人感兴趣的测谎问题；其次是“情绪的相关理论”，这部分重点谈了Schachter的情绪二因素理论，当然还有一些其它理论，我只是简略谈及了，因为理论过多，对于新学者就无所适从了。最后一部分是“情绪的自我调节”，谈了点心理卫生的知识，也简要介绍了现在流行的情绪智力。 总之，在这一部分，既做了点加法，如增加测谎的内容；也做了些减法，如删减了一些情绪理论，以及情绪生理的一些研究。不管加法减法，总之是我当前的做法了。 下载的朋友如果发现什么错别字之类的，或者有什么问题建议，欢迎在下面提出。

“认知：我们如何理解世界”是我给本部分内容起的标题。坦白讲，其实，对于心理学而言，这部分研究是比较充分的一块，内容也比较多，常见的普通心理学教材中，往往也花费了大量的篇幅来描述这部分。然而，对于公共心理学而言，对于一些以当教师为目的来学习心理学的人而言，这部分内容真正能用于实践的并不太多，能用的东西，也基本上被教育教学经验所覆盖了。 所以，在准备认知心理，这部分内容时，内容上我采用了减法的形式，尽可能将一些内容浓缩一下，那些虽然经典，但是可能对实践用处不多的内容狠心删减了一些，但形式，还是尽可能活泼一点了。

“科学就在于用理性的方法去整理感性材料。归纳、分析、比较、观察和实验是理性方法的主要条件。” ——马克思《神圣家族》 工欲善其事，必先利其器。心理学之所以成为一门科学，其主要原因是用了科学方法来探讨古老而又新鲜的心灵话题。所以，个人也认为，虽然这部分对有些人而言并非和实际生活多么相关，兴趣不浓，但却是讲授心理学必须交代的一段内容。课件中的研究方法部分介绍，其实相对于心理学公共课而言，略显多了些，这里其实也包含着我的一个私心，因为我同时也上教育硕士的《教育研究方法》课程，多准备一点，可以选择比较好的内容迁移到那个课程上去。而对其中研究案例的介绍，多结合了社会心理学的内容，因为对于大众而言，社会心理学的内容才是他们最关心的。

一般来说，观众会对卢卡斯在《星球大战》中犯的物理学错误报以宽宏一笑：这是一部科幻影片，不必当真。但是在心理学上，要划清娱乐与科学的分界却不那么容易。 在一部电视剧中，学习过催眠方法的反派人物竟然可以篡改别人的记忆，让女主角以为自己杀了人！在一部小说中，心理咨询师竟然控制了咨询者的思维 ，让她沦为自己犯罪的工具。我国一位著名作家曾出版了一部畅销的心理咨询题材小说，被心理学专家认为“是对弗洛伊德精神分析法的误用，只能当文艺作品娱乐消遣。” 在很多文艺作品中，心理学和心理咨询师都被过度神化或歪曲了。中科院心理所刘正奎博士说:“实际上，心理咨询师最基本的工作就是倾听、倾听、再倾听。” 遗憾的是，很少有心理学专家站出来向公众说明。更严重的是：很多中国人就是通过这些文艺作品来认知和评价心理学。 我国正出于经济发展的转型期，社会矛盾和冲突增多，公众的心理问题比较突出，人们的心理需求也比较强烈。与这种需求形成鲜明对比的，却是心理学知识普及的缺位——缺乏权威声音，人们更多地依靠最容易接触到的文艺作品。 迷而生畏。中国人的性格本来趋向保守，很难对别人敞开心扉。这样错误的信息更把很多人挡在了心理咨询的门外——心理咨询师就是时刻在观察别人的言行？他们在你不知情时窥探你的内心？催眠真的具有这么大的力量？他们会不会泄露咨询者的秘密？ 我国国民的心理健康不仅关系到社会的和谐稳定，也同时影响到社会的发展和进步，并直接关系到广大群众生活质量的提高和家庭的幸福。党和政府已经意识到心理和谐发展的重要，曾做出“注重人的心理和谐，加强人文关怀和心理疏导”的重要指示。 应该通过科普，让公众全面了解心理学知识，掌握疏解心理压力的方法。要让公众了解，心理咨询不是“治病”，而是“调整”。调整心情“由坏变好”，也调整身心健康，对疾病“防患于未然”。 在心理学的普及中，大众媒体应该负起责任，认真地分清科学与科幻、科学和娱乐。同时，心理学的普及更需要心理学专家的参与。科普的缺位不仅是心理学面临的问题，也是我国科技界的共性问题之一。有些科研工作者一味标榜研究的高、精、尖，不屑于和公众交流，认为科普是“浪费时间”。其实，能够返璞归真才是大家，国际上很多著名科学家、我国的很多院士都是科普讲座的常客。从另一方面说，科学研究的经费来源是纳税人的钱，科学的反哺也应是科技工作者的义务。 专家说，心理健康是指个体内部心理过程和谐一致，与外部环境适应良好的稳定的心理状态，包括认知效能、情绪体验、自我认识、人际交往和环境适应五个纬度。认知功能正常、情绪积极稳定、自我评价恰当、人际交往和谐、环境适应良好是心理健康的标志。希望大家都能拥有心理健康！ 作者：柯济来源：http://www.gmw.cn/content/2008-04/21/content_764197.htm